บทความ

คนเราแสวงหาความเป็นอิสระ อยากเป็นอิสระ ทั้งทางความคิดและการกระทำ เราไม่ชอบให้ใครมาบังคับ

คุณแม่มีลูกเป็นดาวน์ซินโดรมหน้าตาเศร้าสร้อยเดินมาหาหมอ "หมอหนูจะทำยังไงดี ไม่อยากให้ชาวบ้านมองลูกด้วยสายตาแปลกๆ เวลาออกนอกบ้าน

เราเล่นไม่เป็น............คนเลยทุกข์ กันมากขึ้น แล้วเล่นกับชีวิต เล่นเป็นเล่นแบบไหน? แบบไหนที่เรียกว่าเล่นเป็น?

ผมเห็นเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญในชีวิตที่ต้องฝึก เพราะทุกวันเจอคนที่มีความทุกข์ เพราะออกจากความคิดไม่เป็น

หนักใจเป็นที่สุดภรรยาพรั่งพรูออกมา "หมอลูกสาวคนโตฉัน อายุ 14 ปี ก้าวร้าวมาก

เราจะจัดการอารมณ์เราได้ เมื่อเราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ รักและนับถือตนเอง เราจะมีความสุขขึ้น

เพราะเป็นคนที่เอาความต้องการของคนอื่นมาก่อน ความต้องการของตนเองเสมอ เมื่อมีอะไรเกิดขึ้นมักโทษตนเอง ว่าเป็นต้นเหตุของทุกๆปัญหา ไม่มั่นใจในตนเอง ไม่กล้าปฏิเสธคน

ออกมารับรู้อาการทางกาย เช่น เมื่อรู้ว่ากำลังคิดลบ ให้หายใจลึกๆ (เพื่อไม่ให้ดิ่งไปในอารมณ์)

เวลาเรามีเรื่องที่กลุ้มใจ เราไม่สามารถที่จะไม่คิดได้เลย เราคิดตลอดเวลา เราไม่สามารถห้ามหรือหยุดความคิดได้

ทางออกของปัญหานี้ ต้องฝึกออกจากความคิด (แน่นอนฝึกว่ายน้ำตอน กำลังจมน้ำยากมาก)