อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงใคร หากเรายังเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้

..............วันนี้ พักเที่ยงผมเดินไปที่ร้านกาแฟ
เมื่อได้เครื่องดื่มผมสังเกตุเห็นว่าบริเวณที่นั่ง
ที่ทางร้านจัดให้มีต้นอ่อนข้าวสีเขียวๆ ดูแล้วสบายตา
ผมนั่งลงมองต้นข้าวที่ปลิวตามแรงลม
ผมรับรู้ถึงลมเย็นที่มากระทบที่ผิวหนัง
รู้สึกผ่อนคลายและสบายยยย
.
.
.
ผมหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาตามความเคยชิน
ก่อนที่จะกดเข้า LINE Facebook
รู้ตัวทันทีว่า พฤติกรรมนี้เกิดกับทุกๆที่
เราอยู่กับตัวเองไม่ได้จริง
จิตใจเราอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งไม่ได้นาน
จิตเราต้องการอารมณ์ใหม่อยู่เสมอ
มันยากนะที่จะใช้ชีวิตรับรู้ข้างหน้า
มันยากนะที่จะใช้ชีวิตโดยออกจากโลกของความคิด
เราแสวงหาความเพลินจากสิ่งรอบๆ ตัวตลอดเวลา
เรากำลังละเลยความรู้สึกตัวในปัจจุบัน (Sensing)
.
.
.
.
แน่นอนปัจจุบันเด็กๆ ติดโทรศัพท์
เพราะติดอารมณ์ที่ได้จากการเล่นโทรศัพท์
เล่นโทรศัพท์ เบื่อ แล้วก็ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ได้อารมณ์สนุก
กลับมาดึก ๆ มาทะเลาะกับพ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย
เมื่อโดนด่า น้อยใจ เศร้า ทุกข์ เก็บตัวอยู่แต่ในห้อง
กินยาเกินขนาด มาโรงพยาบาล
เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นในบ้าน ผู้ปกครองเครียด เด็กเครียด
เมื่อทุกคนเครียด ก็พยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่น
เด็กๆ ทุกคนที่มาหาผม บอกว่าผู้ปกครองไม่เข้าใจ
ผู้ปกครองบอกว่าเด็กดื้อ ไม่เชื่อฟัง ชอบหนีเที่ยว พฤติกรรมไม่ดี
ทุกคนพูดถูกหมด ถูกในมุมมองของตัวเอง
.
.
เด็กบอกพ่อแม่ต้องเปลี่ยน ขีวิตหนูถึงจะดีขึ้น
ผู้ปกครองบอกเด็ก ๆ ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ปัญหาต่าง ๆ จะจบไป
.
.
.
.
.
ผมอยากแบ่งปันว่า
อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงใคร
หากเรายังเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้
ลอกฝึกรู้สึกตัวบ่อย ๆ เราจะเริ่มรับรู้
ความคิด เริ่มเห็นอารมณ์
พอใจ ไม่พอใจได้เร็วขึ้น
เราจะจัดการอารมณ์เราได้ เมื่อเราเปลี่ยนแปลงตัวเองได้
รักและนับถือตนเอง เราจะมีความสุขขึ้น

พฤติกรรมเราจะเปลี่ยนแปลง คนรอบตัวเราจะเปลี่ยนไป
แววตาเราที่มองคนอื่นก็จะเปลี่ยนด้วย
คนอื่นจะเปลี่ยน เมื่อเราเปลี่ยนอะไรบางอย่างในตัวเรา
คำตอบของชีวิตที่ดีที่สุดคือ ความสัมพันธ์ที่ดี


- Anan Harnwang -